Ali lahko kadim

Sinusitis

Prej ali slej se človek znajde pred resnim vprašanjem: ali naj začne kaditi tako, da si na primer sposodi cigareto od prijatelja, ali pa ga ne mika. Mogoče kdo sploh ni nameraval začeti kaditi, a usoda je vrgla nekaj resnih stresov.

Danes bi rad govoril o številnih podobnih trenutkih in kot kadilec podrobno odgovoril na različna vprašanja..

Zakaj sploh začeti kaditi? Razlogi za kajenje

Ljudje začnejo kaditi z razlogom: vedno obstaja prav tisti razlog, ki postane zadnji žebelj, zabit v ogromno tablo z besedami "Principles". Ne glede na to, kako se človek ogradi od kajenja, bo slej ko prej poskusil ustaviti ali pa bo poskusil, vendar ne bo pomislil, da bi se ustavil.

Pri ženskah je najpogostejši razlog za kajenje stres. Lahko je ločitev od ljubljene osebe, kakšna tragedija ali prihajajoči pomemben dogodek. Živci, živci, živci! Tu mož opazi, da jih je več izginilo iz škatlice cigaret. Tu vidi, kako je žena začela kaditi, a mu o tem ni ničesar povedala. V nasprotju z mnenjem ženske ne želijo vedno pokazati svojih slabosti pred ljubljenimi..

Moški so na začetku bolj zvesti kajenju. Sposobnost, da začnejo pogovor z moškimi v kadilnici, sposobnost, da nekomu pomagajo tako, da mu ustreli cigareto. Skupno preživljanje časa za poker mizo ali v savni pogosto spremljajo nargila ali cigare. Kjer je tobačni dim, je tudi nikotin. Pasivno kajenje lahko iz zdravega življenjskega sloga privrženega močnega kadilca in to še zdaleč ni mit.

Toda na splošno ljudje začnejo kaditi iz različnih razlogov. Najbolj priljubljeni razlogi za začetek kajenja so:

  1. Stres: težave v službi, dolg, težave pri učenju, težave v odnosih.
  2. Vpliv prijateljev: kadilska družba, predlog "pijani" glavi, argumenti.
  3. Prepovedano sadje: Prepovedi staršev ali bližnjih včasih spodbujajo željo, da se "ta prepoved krši".

To so glavni, a hkrati še zdaleč ne zadnji razlogi. Več o njih preberite v članku: »Kaditi ali ne. Prednosti in slabosti dimnega strupa ".

Včasih človeka pritisne več težav in on več ne razmišlja, ali naj začne kaditi ali ne, ampak preprosto strelja cigareto ob prvem kadilcu, ki ga sreča, in zasveti. Najbolj zanimivo pri tem je, da je naše življenje sposobno prekršiti tudi najmočnejša načela in v enem trenutku izkriviti naš svetovni nazor. Oseba je lahko aktivistka za zdrav življenjski slog od možganov do kosti, a vseeno bo nekega dne kadila. Tudi takšne misli lahko služijo kot razlog: "Da bi razumel, pred čim se ščitim, moram to premagati sam!" Verjemite mi, takšni ljudje res obstajajo!

Mimogrede, pri kajenju ni skritega pomena. Morda bo kakšen kadilec rekel, da v cigaretah vidi več kot le zasvojenost. Mogoče. Toda veliki večini kadilcev po svetu svetujejo, naj ne začnejo kaditi, saj v tem nima smisla: težave ne bodo rešene, zdravje pa se bo samo poslabšalo. Poleg tega se bo pojavila odvisnost, ki je po naravi precej močna..

Zakaj ne bi začeli kaditi? Razlogi za odpoved

V zadnjih desetletjih so znanstveniki veliko odkrili o kajenju, vendar se nam vedno ne zdi vse jasno. Če se ne spuščate v podrobnosti, pa tudi ne izgubljate časa za malenkosti z dejstvi, dobite naslednje:

  1. Kajenje ne škodi le pljučem, temveč tudi ožilja, možgane, želodec, črevesje in kožo. Ogroženo je celotno telo, zato kajenja sploh ne smete začeti. To še posebej velja za nosečnice in mladostnike, saj je zanje to užitek ali potreba, za njihovo telo ali telo otroka pa mučenje..
  2. Nikotin ne povzroča samo odvisnosti, ampak tudi nekakšen padec "inteligence" z abstinenco. Možgani bodo porabili več energije za reševanje problema, če bi se kadilec odločil opustiti kajenje. Več o učinku nikotina si lahko preberete v članku, ki mu je namenjen. Vendar pa ne smemo domnevati, da je treba ponovno začeti kaditi - to vam ne bo pomagalo. Nikotin deluje kot poživilo, vendar vsak poživilo z nadaljnjo uporabo postane neuporaben.
  3. Glavna škoda je seveda v sestavi cigaret: te lahko dobesedno ubijejo. Cigarete vsebujejo veliko škodljivih snovi, med njimi arzen, rakotvorne in mutagene snovi. Več o sestavi cigaret preberite v ločenem članku: "Sestava cigaret ali zakaj kadimo kredo?".
  4. Kajenje ne povzroča le kemične, temveč tudi psihološko odvisnost. Opustiti kajenje je res enostavno, hkrati pa tudi težko. Zato ne smete začeti kaditi, saj tudi močne volje včasih ne morejo končati s tem. Če ste začeli, morate takoj prenehati. Na srečo za močne volje to ni težko..
  5. Res je tisto, do česar vodi kajenje, hkrati pa je vse odvisno od pogostosti, kakovosti in oblike uživanja nikotina. Na splošno je verjetnost smrti zaradi kajenja majhna, če je ne zlorabimo. Ker pa na telo vplivajo številni okoljski dejavniki, kajenje povečuje tveganje za smrt zaradi katere koli bolezni. Poleg tega kajenje znižuje imunost. Veste, koliko potrebuje telo, da si bolj ali manj opomore od kajenja? Več kot 3 leta. Vsaj zaradi tega ne smete začeti kaditi.

Vendar pa skupaj s tem obstaja še veliko mitov, ki so daleč od mitov..

  1. "Po prenehanju kajenja sem zbolel!" Prehlad je najpogostejša bolezen po prenehanju kajenja. To je posledica dejstva, da tudi če je kajenje strup, ga telo šteje za del sebe. To je navada, odvisnost. Ko ga je izgubil, potrebuje čas za obnovo - postane ranljiv. Da se to ne bi zgodilo, ga je treba podpirati in krepiti z različnimi metodami..
  2. Nenavadno pravilo: "Začneš kaditi, potem začneš piti" - res deluje. Tudi sam sem začel kaditi iz podobnega položaja: "No, jaz že pijem, tako da ni več kaj izgubiti!" Neumno? Mogoče. Kljub temu se mladost vseh nas s pečine otroških sanj potisne v brezno zrelosti. Kakor koli že, med tema dvema slabima navadama obstaja močna povezava..
  3. "Nehal sem kaditi, vendar mi je trebuh začel rasti!" Zelo pogosto pri različnih metodah opuščanja kajenja obstaja "nadomestna" muha: ko cigarete zamenjajo sladkarije, oreški, pite. To igra žalostno vlogo pri nepričakovanem povečanju telesne mase. Poleg tega kajenje zmanjšuje apetit, zato si moramo redkeje privoščiti odmor. Kaj storiti v tem primeru? Že sem napisal članek, v katerem sem razložil postopek podpiranja telesa po prenehanju kajenja: "Opustitev kajenja: kaj se zgodi s telesom".

Vendar to ne pomeni, da je nadomestitev slab način, da se znebimo odvisnosti od nikotina. Vse je v občutku sorazmernosti, ki ga marsikdo preprosto nima..

  • »Nargila ni tako škodljiva, vaping je na splošno varen!« - včasih moram kaj takega slišati, zlasti pogosto od deklet. A vse to ni varno, in nargila je bolj škodljiva kot cigarete. Seveda se bo vsak nargila bar boril za to, da je moja izjava polna laži in mračnjaštva. Edino ni mesta za kajenje, ki bi bilo 100% varno. Pomembno je razumeti.
  • In mnogi mnogi drugi. Radi veliko pripišejo kajenju, veliko stvari razlagajo narobe. Upam, da bom nekoč zbral moči in napisal ogromen članek kot odgovor na vse te teme..

    Rezultati: ali je vredno začeti kaditi ali ne?

    Na splošno je vsaj zaradi vseh teh razlogov vredno povzeti razumljiv zaključek: ne smete začeti kaditi, in če to storite, morate nehati, preden vas zadene. Na temo opuščanja kajenja sem napisal ločen članek: "Kako prenehati kaditi: 5 učinkovitih načinov" in podroben opis enega od tam opisanih načinov: "Opustitev kajenja: 3 preprosti koraki do zdravih pljuč".

    Kaj storiti z ljudmi, ki kadijo v javnosti?

    O vprašanju, kako ravnati s kadilci v vhodu v hišo, ste že razpravljali. Zanima me vprašanje o kajenju na javnih mestih.

    Prvič, neprijetno je vdihavati cigaretni dim. Drugič, nekateri ljudje so na to alergični, kar že ogroža zdravje.

    Žal se pogosto ni mogoče preprosto izogniti cigaretnemu dimu - povsod je: na poti do podzemne železnice, pisarne in v parku. Ko grem v pisarno, moram mimo vhoda v stavbo zadrževati sapo. Še posebej med odmori za kosilo.

    Kaj po zakonu šteje za nekadilsko javno območje? Kako se lahko spoprimete s temi kadilci?

    Če je ozemlje lastnika - na primer sosednje ozemlje poslovnega centra - ali je lahko dolžan izvajati zakon, ki omejuje kajenje?

    Andrey, strinjam se s tabo, da je vonj po tobaku lahko neprijeten za nekadilce. A zakon ščiti tudi pravice kadilcev. Če ozemlje ne sodi v kraje, kjer je kajenje prepovedano, oseba z prižgano cigareto ne krši zakona.

    V odgovoru bom analiziral, kako ravnati s tistimi, ki kadijo na javnih mestih..

    Kje kaditi in kje ne

    V zakonu niso navedena območja za nekadilce. Omejitve veljajo za prostore, prevoz in nekatere odprte površine.

    Kajenje je strogo prepovedano:

    1. V bližini šol, šol in drugih izobraževalnih ustanov ter organov za kulturo, šport in mladino.
    2. V bližini klinik, bolnišnic, sanatorijev in drugih ustanov, kjer se takšne storitve opravljajo.
    3. Bližje 15 metrov od vhodov na železniške postaje, avtobusne postaje, letališča, morska in rečna pristanišča ter podzemne postaje.
    4. Na igriščih in plažah.
    5. Na potniških ploščadih za primestni promet.
    6. Na bencinskih črpalkah.

    In ne morete kaditi v dvigalih in skupnih prostorih - celo vhod stanovanjske stavbe jim pripada. Prav tako je prepovedano prižgati cigareto v prometu, v hotelih in najetih stanovanjih. Kajenje je prepovedano v prostorih, kjer se opravljajo osebne storitve, trgovske storitve, gostinske storitve, v tržnih prostorih in v nestacionarnih nakupovalnih objektih. Pravzaprav je kajenje prepovedano kjer koli, kjer so lahko obiskovalci in se posluje: od velike pisarne do nadstreška na spontanem trgu.

    S pravnega vidika so skoraj vsi prostori nekadilski. Če seveda lastnik ne nameni posebnega mesta za kadilce. Zakon to dopušča. A tudi organiziranje prostora za kajenje v skladu z zakonom lastniku ni tako enostavno. Znak za kadilce in koš za smeti nista dovolj. Tak kraj mora biti v skladu s standardi Ministrstva za zdravje in Ministrstva za gradbeništvo. Poleg znaka boste morali namestiti tudi žaro, če je mesto odprto, pa ga bo treba ponoči osvetliti. Zaprto mesto bo treba opremiti tudi z vrati, da dim ne bo prodrl v druge prostore, prezračevalnim sistemom in gasilnim aparatom.

    Z odprtim ozemljem je vse bolj zapleteno. Če je kajenje na šolskem stadionu ali na igrišču strogo prepovedano, potem zakon ne prepoveduje kajenja na vhodu v poslovni center. Za to ne morete odgovarjati, ker kajenje na nobenem javnem mestu ni prepovedano..

    Primer s sodišča. Moški je bil kaznovan zaradi kajenja na vhodu na železniško postajo. Sam tudi globe ni motil. Toda tožilstvo je temu nasprotovalo - preverilo je, kako policija izvaja zakonodajo, in odločilo, da v tem primeru ni razloga, da bi človeka privedli pred sodišče: v protokolu ni bila navedena razdalja, na kateri je bil moški s cigareto od postaje. Če je več kot 15 metrov, kršitve ni. In kaj je bilo v resnici - policija ni navedla. Sodišče se je strinjalo z argumenti tožilstva - odločba o upravni odgovornosti je bila preklicana.

    Kako ravnati s kršitelji

    Tisti, ki kadijo na prepovedanih mestih, bodo morali odgovarjati po zakonu. Globa je od 500 do 1500 rubljev. Kajenje na igrišču bo kaznovano strožje: globa za to znaša od 2000 do 3000 rubljev.

    Lokalne oblasti imajo pravico določiti dodatne omejitve kajenja tobaka na nekaterih javnih mestih in v zaprtih prostorih. Seznam regionalnih zakonov, ki omejujejo območja kajenja in uvajajo kazni, najdete v potrdilu o dodatnih omejitvah kajenja v entitetah Ruske federacije.

    Toda ta seznam javnih krajev, kjer je kajenje prepovedano, je izčrpen. Če to mesto ni na takem seznamu, za kajenje na ulici oseba ne more biti kaznovana z zakonom.

    Odgovornost za kajenje na napačnem mestu je upravna. To pomeni, da lahko kadilca kazensko preganjajo le policisti..

    V praksi na javnih mestih člen 6.24 Zakonika o upravnih prekrških Ruske federacije deluje le, če so policisti sami videli, da oseba kadi na napačnem mestu, in izdali protokol. Pri sosedih je vse enostavneje: tam je praviloma znano vsaj število stanovanj, v katerih živi fanatik na prepovedanih mestih. Lahko ga fotografirate in nato fotografijo pokažete policistom, ki sestavijo protokol o upravni kršitvi. Mimogrede, to je mogoče storiti s sosedi vsaj za vsako cigareto. Število protokolov za kajenje ni omejeno.

    Če pa kadite kadilce na ulici, najverjetneje to ne bo dalo rezultata. Takšne fotografije je težko ujemati s točno določeno osebo. Tudi če te podatke posredujete policiji, najverjetneje ne bodo mogli prepoznati določenega kršitelja..

    Če oseba verjame, da kadilci kršijo njeno pravico do zdravega okolja, lahko zahteva zaščito svojih pravic in odškodnino za škodo, povzročeno na sodišču. Je težko in dolgotrajno, a vseeno povsem resnično. O enem izmed takih primerov smo govorili v članku "Moški je kadil na balkonu, sosed pa ga je vlekel na sodišča in dobil denar." Moški je tri leta hodil na sodišča, dokazoval svoj primer in od soseda, ki je rad kadil na balkonu, prejel pet tisoč rubljev kot odškodnino za moralno škodo.

    Kako zavezati lastnika nepremičnine, da ne bo prepovedal kajenja

    Člen 6.24 Zakonika o upravnih prekrških Ruske federacije določa odgovornost posebej za kajenje tobaka na napačnih mestih. To pomeni, da bo kaznovana samo oseba s cigareto, ne pa tudi lastnik ozemlja, kjer kadi.

    Prav tako je nemogoče lastnika prostorov zavezati, da sprejme vplivne ukrepe proti vsem kadilcem..

    Toda na kadilce lahko vplivamo, kadar gre za zaposlene pri lastniku prostora ali podjetja. Delodajalec ima pravico, da na podlagi zakona uvede popolno prepoved kajenja na svojem ozemlju.

    Za to bo potreboval:

    1. Izdajte odredbo o popolni prepovedi kajenja na njegovi posesti, tudi če ne velja za kraje, kjer je kajenje prepovedano z zakonom.
    2. Seznanite se z njo pod podpisom vseh zaposlenih.
    3. S posebnim znakom označite kraje, kjer je kajenje prepovedano.
    4. Če zaposleni kršijo prepoved, jih privedite do disciplinske odgovornosti.

    Toda to je pravica delodajalca in ne obveznost. Nemogoče ga je prisiliti k uvedbi takšnih omejitev z zakonom..

    Kaj je v resnici mogoče storiti v vašem primeru

    Lahko se obrnete na lastnika prostorov in ga prosite, da opremi prostore za kadilce stran od vhoda v poslovni center ali da v poslovnem centru organizira posebej opremljene prostore za kadilce..

    Verjetno so takšni kraji že tam. Toda vsi obiskovalci zanje ne vedo, zato kadijo na vhodu. V tem primeru lahko lastnika prosite, naj postavi posebne napise, tako da bodo vsi vedeli, kje lahko kadijo, da drugim ne povzročajo neprijetnosti..

    1. Kajenje na napačnem mestu je lahko oglobljeno.
    2. Samo policisti lahko kaznujejo.
    3. Sam lastnik prostorov kadilcem ne more izreči kazni.
    4. Seznam krajev, kjer je prepovedano kajenje, je jasno določen v zakonu. Obstaja možnost, da mesto pred poslovnim centrom ni prepovedano območje.

    Če imate vprašanje o osebnih financah, pravicah ali zakonih, pišite. V reviji bomo odgovorili na najzanimivejša vprašanja.

    Ali je možno, da pri kajenju ne škodujemo telesu??

    Znano je veliko bolezni, ki jih povzroča kajenje tobaka. Moč zasvojenosti z nikotinom določa število cigaret, ki jih oseba kadi. Potreba po vdihu nastane v stresnih situacijah, ko se mora človek sprostiti in če želeni učinek ni dosežen po eni cigareti, se njihovo število poveča - vsi razumejo, da to ne more biti varno.

    Mnenje zdravnikov

    Nekateri verjamejo, da če malo pokadite, ne boste imeli večje škode za vaše zdravje. Menijo, da 1-2 cigareti na dan ne bosta povzročila raka ali drugih življenjsko nevarnih bolezni. Koliko cigaret lahko pokadite na dan brez škode za zdravje, je vprašanje, ki včasih zmede strokovnjake.

    Zdravniki težko odgovorijo ne zato, ker ne vedo natančnega števila, ampak zato, ker:

    1. Ni neškodljivih cigaret. Nikotin povzroča tudi telesno škodo, ne glede na količino cigaret. To je razumljivo, saj temelji na dejstvu, da patološke procese sproži pasivno kajenje..
    2. Oblikovanje zasvojenosti se začne natanko z naključnim in redkim kajenjem, ko je človek prepričan, da je vse pod njegovim nadzorom. Postopoma se število cigaret povečuje in med odmori dima je težje narediti dolge odmore. Tako na videz neškodljiv hobi postane resen problem..

    Kajenje varno - resnica ali izmišljotina

    Glede na to, da en vdih vodi v vazospazem in zvišanje krvnega tlaka, o varnem kajenju ni treba govoriti. Tudi ob uporabi 1-3 cigaret čez dan se pojavijo značilne posledice: tveganje za možgansko kap in srčni infarkt se večkrat poveča, čeprav je časovno zakasnjeno v primerjavi s stanjem ljudi, ki kadijo škatlico. Specialist bo patološke spremembe na fluorografiji opazil že po nekaj cigaretah.

    Da bi ugotovili, ali obstaja kakšna količina cigaret, ki ni škodljiva, je bila izvedena študija. Udeleženci so opravili predhodni zdravniški pregled in teste.

    Izkazalo se je, da s povprečno prostornino krvi odrasle osebe 5 litrov lahko nikotin zaužijemo v količini 0,009 mg. Vendar je tudi v lahkih vrstah tobačnih izdelkov vsebnost snovi 0,3 mg in je nekajkrat višja od dovoljene doze..

    Bistvo je, da ena prekajena cigareta povzroči veliko škodo, zastrupi telo, spremeni presnovne procese in odvzame zdravje. Tudi ta količina cigaretnega dima povzroči 5-odstotno zmanjšanje oskrbe tkiv s krvjo..

    Zato je kajenje strogo prepovedano za nosečnice in med dojenjem. Prvič, kot katera koli snov, ki vstopi v materino telo, tudi nikotin in toksini prodrejo v materino mleko. Drugič, uničujoč učinek ima na vitamine in hranila, ki jih dojenček potrebuje za zdravje. Skladno s tem se poslabša delovanje imunskega sistema. Ne kadite med nosečnostjo ali v obdobju dojenja..

    Tega ne smete početi niti z odraslim otrokom - negativni primer se naučimo že od otroštva, saj je za vsakega otroka vse, kar počnejo starši, normalno in on to brezpogojno sprejme.

    Kako se oblikuje odvisnost

    Prej ali slej se razvije fizična in duševna odvisnost od kajenja. Fizično se razvije zaradi dejstva, da se nikotin vključi v presnovne procese in postane njihov polnopravni udeleženec. Psihološko je povezano z oblikovanjem stališč, povezav s kajenjem - ponavljajoče se ponavljanje dejanja v podobnih razmerah vodi do razvoja navade.

    Razumeti je treba, da lahko celo izkušen kadilec, torej tisti, katerega telo se je že delno prilagodilo učinkom strupov, doživi simptome zastrupitve. Zastrupitev bo nakazano s prekinitvami dihanja, omotico in povečanim srčnim utripom. Iste znake, skupaj s šibkostjo, slabostjo in občutkom strahu, opažamo pri ljudeh, ki so prvič poskusili kaditi.

    Manifestacije zastrupitve so odvisne od splošnega stanja telesa. Najtežje situacije spremljajo napadi, mišična fibrilacija, koma.

    Kako zmanjšati škodo

    Med prekinitvami dima je potreben odmor najmanj 2 uri - ta čas je potreben za obnovitev dela krvnih žil. Če takšne vrzeli ne obdržite, bodo to neprekinjeno prizadete. Priporočljivo je, da odmore povečate - manj kot je cigaret pokadilo, tem bolje.

    Škodo lahko zmanjšate tako, da upoštevate te smernice:

    • ne kadite na tešče;
    • ne delajte odmorov po dimu po fizičnem naporu, tudi po seksu;
    • ne kadite na poti - med intenzivnejšim dihanjem produkti izgorevanja hitreje in globlje vstopajo v dihalni sistem;
    • ne pijte alkohola hkrati;
    • uporabite ustnik;
    • ne kadite ob kavi ali čaju;
    • ne dokončaj cigarete.

    Ločeno je treba povedati o kapsulah cigaret. Njihov seznam je precej obsežen. Filter vsebuje gumb, ob pritisku katerega se pojavi dodaten okus in aroma - takšne možnosti so še posebej všeč ženskam, čeprav moški pogosto raje uživajo mentol cigarete. Poleg tega so v mnogih državah prepovedane zaradi dejstva, da imajo celo bolj škodljiv učinek kot običajne cigarete..

    Zaradi arome mentola se absorpcija nikotina v telesu upočasni, zato se človek vleče pogosteje in globlje. Hkrati seveda ne gre za nobeno naravnost. Okus se pojavi zaradi dejstva, da je papir impregniran z okusom. Obstaja omejeno število sort, pri katerih je tobak impregniran z metinim oljem, vendar so to drage blagovne znamke.

    Ne smete se odnehati z elektronskimi cigaretami. Koliko lahko vapate, je odvisno od vsebnosti nikotina v tekočini. Vendar je treba formulacije brez nikotina uporabljati pametno - kajenje še vedno udari po telesu.

    Razvoj odvisnosti

    Nastajanje odvisnosti od nikotina poteka v več fazah. Prvo poznavanje cigarete se pogosto zgodi v adolescenci in ji težko rečemo prijetno - spremljajo ga kašelj, slabost in v nekaterih primerih bruhanje. Vendar se za večino ljudi razvije v sistem.

    V začetni fazi lahko človek občasno kadi, včasih pa pozabi na cigarete. V tem obdobju jih lahko resnično opustite, kar ustvarja lažno iluzijo enostavnosti postopka. Za človeško stanje so značilni vedrina, dobra volja, energija. Ta stopnja traja 2-5 let, nato pa se začne faza kronične odvisnosti. Najprej to vpliva na splošno počutje: stalna je utrujenost, nihanje razpoloženja.

    Če cigaret ni, se lahko že pojavijo znaki umika. V tem obdobju se zdravje poslabša: pojavijo se kašelj, motnje spanja, agresivnost, letargija. Povprečno trajanje tega obdobja je 6-10 let. Na zadnji stopnji se postopek privede do avtomatizma: oseba ne nadzoruje števila cigaret, pokadjenih na dan - lahko je škatla ali dve. Zunanje spremembe so zelo opazne: rumeni zobje, ohlapna koža, dolgočasni lasje, gube.

    Včasih ženske začnejo kaditi, da hitreje shujšajo. Vadba in prehrana sta učinkovitejša načina za skrb za svojo postavo.

    Tudi če človeku uspe prenehati, zdravniki vztrajajo, da nekdanjih kadilcev ni. Strokovnjaki nanje gledajo kot na kronično odvisne ljudi, ki se lahko kadar koli ponovijo. Vsekakor je najbolj pravilna možnost, da opustimo navado, saj je nekadilec v vseh pogledih veliko bolj koristen. Samo zmanjšanje cigaret ne bo zdravo.

    Koristni video

    O nevarnostih kajenja na različne načine bomo razpravljali spodaj:

    O čem zakon molči: Kajenje v stanovanju?!

    Vsebina:

    V tem članku bomo podrobno preučili, v katerih primerih je zakonito uporabljati cigarete in v katerih krši pravice drugih prebivalcev..

    Ali lahko kadim v svojem stanovanju?

    Po zakonu je kajenje prepovedano samo na javnih mestih z veliko množico ljudi. Zasebna lastnina ni vključena v prepovedano območje, zato ima oseba pravico, da v svojem stanovanju počne, kar hoče, ne da bi čakala na posledice.

    Upoštevajte, da zdravniki močno odsvetujejo kajenje v stanovanju.

    Kajenje v sobah se po študiji iz leta 2017 bistveno razlikuje od uporabe cigaret na odprtem.

    • Tobačni dim se absorbira v tkanine, vključno z zavesami, oblazinjenjem in posteljnino. Posledično tudi po temeljitem pranju ali čiščenju ostane vonj po cigareti in pojavi se rumenkasta barva, ki je belilo ne odstrani..
    • Poveča se nevarnost požarov ali požarov. Neugašena ogorka lahko povzroči požar v celotnem stanovanju ali zasebni hiši..
    • Cigaretni pepel se odloži na dlaki hišnih ljubljenčkov. Mačke se vsak dan očistijo, zato to usedlino pogoltnejo. V prihodnosti lahko to povzroči, da bo hišni ljubljenec zastrupljen s strupenimi snovmi, ki so se nabrale v njegovem telesu..
    • Po statističnih podatkih imajo otroci, ki so nenehno v zadimljenem stanovanju, dvakrat večja verjetnost, da zbolijo za boleznimi dihal in so tudi nagnjeni k astmi. Tudi počasneje rastejo in pridobivajo na teži..
    • Po enem mesecu kajenja v zaprtih prostorih začnejo veniti cvetje ali sobne rastline, saj nimajo dovolj kisika, da bi zagotovili normalno rast..
    • Oseba ima stalno težko sapo, saj kadilec v tej sobi nenehno vdihuje produkte zgorevanja cigaret, vključno s kemičnimi spojinami.
    • Umska aktivnost se upočasni. Stalno stradanje kisika in poslabšanje krvnega obtoka se pojavita zaradi dejstva, da tudi ponoči, ko oseba spi, še naprej vdihuje tobačni dim.

    Tudi če sobo neprestano prezračujete in v njej preživite čiščenje, potem vonj ne izgine.

    To vpliva na delovanje in vzdržljivost naslednjih organov:

    • dihalni sistem;
    • kardiovaskularni sistem;
    • prebavni trakt.

    Če je mogoče, zdravniki ne priporočajo kajenja v svojem stanovanju, saj to negativno vpliva na zdravje kadilca in ljudi okoli njega, vključno z otroki, živalmi, sorodniki, gosti in celo rastlinami..

    V komentarje pišite, če opazite poslabšanje stanja s pogosto uporabo cigaret doma?

    Ali lahko kadim v kuhinji, kopalnici, stranišču?

    Kuhinja, kopalnica in stranišče se od bivalnih prostorov razlikujejo po prisotnosti prezračevanja. V primeru stanovanjske hiše je treba upoštevati, da prezračevalna omrežja povezujejo več stanovanj, tako da lahko vonji pridejo do sosedov, pa naj bo to zgorel zajtrk ali vonj po tobaku.

    Ob tem se zastavlja vprašanje, ali je v vašem stanovanju v redu kaditi v kuhinji, kopalnici ali stranišču. Po ruski zakonodaji imajo lastnik stanovanja in ljudje, ki v njem živijo, pravico uporabljati dovoljene snovi za kajenje. Ni naročila, ki bi predvideval globo.

    Video posnetek s kanala: Andrei Tvorogov

    Glede vplivov tobačnega dima na telo v teh prostorih. Običajno kuhinja, stranišče ali kopalnica niso zelo veliki. Poleg tega po kajenju na stranišču kopalnice zaradi pomanjkanja oken ni mogoče prezračiti. To ustvarja dokaj zaprt prostor..

    Dim po kajenju v kopalnici ali stranišču se praktično ne razprši, kar koncentracijo kemikalij poveča za 3-krat. Dobesedno v enem oddihu dima lahko pride do stradanja kisika zaradi pomanjkanja zraka.

    Posebej je treba biti previden pri kajenju v kuhinji. Če se v dnevni sobi, spalnici ali drugih bivalnih prostorih cigaretni produkti usedejo na pohištvo, potem lahko v kuhinji hrano prekrijejo z nevidnim filmom in se absorbirajo v pitno vodo.

    To lahko privede do zastrupitve s hrano ali prehranjevalne motnje. Ob bolečinah v trebuhu nihče ne bo razmišljal o cigaretah in bo vzrok iskal v hrani, ki jo jedo..

    Ali je mogoče kaditi doma skozi okno?

    Zakon o tobaku prepoveduje uporabo cigaret na katerem koli javnem območju. Toda nič ni rečeno o tem, ali je mogoče kaditi doma skozi okno, ker se dim pošilja naravnost na dvorišče ali v stanovanja drugih prebivalcev.

    Ta položaj je sporen in rešitev je le zbiranje vseh prebivalcev hiše, ki so glasovali za ali proti takemu kajenju.

    Kar zadeva balkon, morate vedeti, da če imate zaseben balkonski prostor ali ložo, je kajenje uradno dovoljeno. Nekatere stolpnice imajo en balkon za dva apartmaja. V takih primerih morate imeti pisno dovoljenje za kajenje na balkonu.

    Ali je mogoče kaditi v preddverju?

    Skupni prostor med stanovanji prebivalcev se imenuje preddverje, zato je v skladu s kodo prepovedano kajenje na tem območju. Globa je odvisna od pogostosti prekrška in znaša od 500 do 1500 rubljev.

    Sprva se osebi, ki je kršila upravni red, izda pisno opozorilo.

    Drugič, kadar kadite v preddverju, je izrečena kazen.

    Če je bila mladoletnica opažena, da kadi, bo znesek globe od dva do tri tisoč rubljev.

    Kajenje v apartmaju el. cigarete, vape, nargila, marihuana, iqos?

    V stanovanju lahko kadite elektronske cigarete, vape in IQOS, saj to ni v nasprotju z zakonodajo Ruske federacije za leto 2019. Upoštevati je treba, da morate pri dodajanju posebne tekočine za kajenje poskrbeti, da nihče od prisotnih nima alergijske reakcije na izbrani okus..

    Kajenje mamil je strogo prepovedano, ne glede na njihovo stopnjo. Zato je kajenje marihuane ali drugega plevela doma ali na javnih mestih kaznovano z zakonom..

    Kako ravnati s kadilci sosedi?

    Če vaš sosed aktivno kadi ne v stanovanju, temveč v skupnih prostorih, na primer na enem balkonu, preddverju, stopnišču ali stopnišču, potem lahko najemniki vplivajo na njegova nezakonita dejanja.

    Video posnetek s kanala: Anton Dmitrievich Lebedev

    Obstaja naslednji algoritem vpliva:

    1. Na neoznačenih mestih za uporabo cigaret so postavljene posebne opozorilne slike. Navesti morajo članek in znesek globe.
    2. Nato se pogovorite. Natančno pojasnite, da obstaja zakon, ki prepoveduje uporabo tobačnih izdelkov na javnih mestih.
    3. Če vas oseba ni poslušala, lahko napišete izjavo stanovanjskemu oddelku ali sestavite stanovanjski odbor. Na skupščini se to vprašanje lahko reši. Zahtevek lahko vložite tudi na ime okrožnega policista. Predložiti je treba dokaze: video ali fotografijo kršitve.

    Ne pozabite, da bo policist najprej opravil razgovor in kršitelju ne bo naložil globe. Sankcija se naloži le v primeru ponovne kršitve. Podrobnejše informacije o tem, kako napisati zahtevek, najdete v članku “Kako napisati izjavo o kadilcu".

    Najem stanovanja in kadilci

    V skladu z določbo 12 zveznega zakona št. 15 možnost kajenja v zasebni sobi določi lastnik tega bivalnega prostora. Zato je treba ta vidik upoštevati pri sestavljanju najemne pogodbe v stolpcu zahteve za vzdrževanje prostorov. V dokumentu je treba tudi navesti, kateri ukrepi bodo upoštevani, če se ta pravila ne bodo upoštevala..

    Možne metode izpostavljenosti običajno vključujejo:

    1. Globa za povrnitev materialne škode. Na primer, če je pohištvo dišalo po tobačnem vonju in je svetlo oblazinjenje postalo rumeno.
    2. Odpoved najema s kršiteljem.

    Da bi dokazali svojo nedolžnost, je priporočljivo policiji posredovati fotografije, ki potrjujejo negativne spremembe, ki jih je povzročilo aktivno kajenje v najetih prostorih..

    Eden od kompromisov je namestitev nape ali posebne opreme za čiščenje zraka. To lahko storite na stroške najemodajalca ali najemnika. O tem trenutku je vsekakor vredno razgovora.

    Kajenje v apartmajih v drugih državah

    Danes številne države poskušajo razviti proti nikotinske zakone. Države SND so si najbližje glede pogledov na kajenje v lastnih stanovanjih.

    Tako so za leto 2018 predvideli naslednje zahteve:

    • V Ukrajini je kajenje prepovedano v hotelih, hostlih in najetih stanovanjih. Prepoved ne velja za zasebno lastnino.
    • V Belorusiji zakon ne prepoveduje uporabe tobačnih izdelkov v prostorih vaše hiše ali stanovanja.
    • Leta 2016 je Kazahstan sprejel zakonodajni akt, ki dovoljuje kajenje doma in v stanovanju. Hkrati javne površine večnadstropne stavbe niso namenjene kajenju.

    Če je oseba turist v zgornjih državah in se odloči za najem apartmaja, mora upoštevati državne zakone.

    Zaključek

    Kajenje v stanovanju je dovoljeno na zakonodajni ravni, enako velja za katero koli zasebno lastnino. Hkrati se je treba spomniti, da se zunaj njega začne skupni prostor, ki ne dovoljuje uporabe tobačnih izdelkov.

    Kajenje torej ni dovoljeno v vhodu, preddverju in na skupnem balkonu. Ureditev odnosa med najemnikom in najemnikom mora biti natančno določena v najemu. Upamo, da vam je bil članek v pomoč..

    V komentarje zapišite svoje mnenje glede kajenja v stanovanju.

    Lep pozdrav, Amanda Harshman!

    Ali lahko kadim brez škode za zdravje??

    Tudi ljudje, ki ne prenesejo vonja po tobačnem dimu, lahko povedo o nevarnosti uporabe cigaret danes. Zato ima vprašanje, ali je mogoče kaditi brez škode za zdravje, le en odgovor. Ta članek opisuje škodo, ki jo telesu kadilca povzroči nenehna uporaba cigaret, pa tudi glavne načine nadomestitve in sodobne vrste nadomestkov cigaret..

    Kajenje varno je mit

    Tudi kratkotrajna uporaba cigaret, denimo en mesec, povzroči zelo katastrofalne posledice. Redni kadilci trpijo zaradi dela in osebnega življenja. Številni kadilci pa raje verjamejo, da je mogoče kaditi brez škode za zdravje, vse spremembe v lastnih organizmih pa ponavadi pripišemo vplivu vseh vrst okoljskih dejavnikov..

    V poskusu, da bi ugotovil, ali je mogoče kaditi brez škode za zdravje, človek obišče internet in zastavlja vprašanja znanim kadilcem. In zelo pogosto začne verjeti razširjenemu mnenju, da se telesu naredi veliko manj škode, če uporabljate lahke cigarete. Konec koncev je filter sposoben popolnoma zaščititi pljuča kadilca pred negativnimi učinki tobačnega dima. Vendar to še zdaleč ni tako. Te cigarete so podobne običajnim in so za telo izjemno škodljive. Razlika je le v razpoložljivosti boljše filtracije, pri kateri preveliki delci ne pridejo v telo. Toda tak filter za najnevarnejše delce ni strašen, zato je zdravje še vedno izpostavljeno precejšnji škodi..

    Vpliv kajenja na telo

    Da bi nevtralizirali škodo, prejeto od kajenja, morate razumeti, kako ta odvisnost vpliva na telo. Le ljudje, ki so zasvojeni z nikotinom, še ne čutijo posebnih težav. Vendar je vredno jasno ugotoviti, kaj čaka vsakega kadilca po določenem času nenehne uporabe rakotvornih snovi..

    Mehanizem

    Za človeka je prvih nekaj cigaret vedno povezanih s slabostjo, omotico in močnim kašljanjem. Če po tako žalostni izkušnji ne preneha kaditi, se telo začne postopoma navajati na rakotvorne snovi, ki vstopajo vanj. Sprva za to niso značilne posebne manifestacije, zato se kadilcu zdi, da je mogoče kaditi brez škode za zdravje, da je vse povsem normalno. Toda dovolj je, da mine nekaj časa in začnejo se pojavljati vse vrste neprijetnih občutkov. Lahko postanejo ne le neposreden znak, da je čas, da prenehamo z navado, temveč tudi simptomi različnih bolezni..

    Cigaretni dim vsebuje več kot štiri tisoč škodljivih spojin. Odgovorni so za motnje v dihalih, kardiovaskularnem in prebavnem sistemu telesa. Postopoma se v pljučih kopičijo smole, ki vstopajo s tobačnim dimom, kar zmanjša njihovo elastičnost in se naseli tudi v bronhih, kar znatno zmanjša njihovo zaščito pred različnimi vrstami ARVI.

    Manifestacije

    Med očitnimi manifestacijami nenehne uporabe nikotina velja omeniti težko sapo, kašelj, živčnost v odsotnosti cigaret. To so le tiste težave, ki jih ni mogoče zanikati in niso povezane z aktivno uporabo tobačnega dima. Zato je že na tej stopnji na vprašanje, ali je mogoče kaditi brez škode za zdravje, odgovor ne. Že majhni odmerki lahko povzročijo negativne posledice. Kajenje je izjemno škodljivo, ne samo zaradi možnosti slabega počutja. Cigarete povzročajo zapleteno škodo:

    • poslabšanje spanja;
    • zmanjšanje odpornosti na stres;
    • poslabšanje voha, brbončic (telo se tako navadi gnusnega okusa in vonja);
    • zmanjšana resnost občutkov, spolna aktivnost;
    • "Možganska lenoba" - nikotin na določen način stimulira nevrone, a po zaključku njegovega delovanja povezave med njimi postanejo veliko slabše, kot so bile. Možgani so preprosto leni za delo brez poživila.

    Te težave so nevidne, ker se razvijajo izjemno počasi. Njihovo rast je težko opaziti, tako kot rast las. Če pa bi aktivnemu kadilcu pokazali, kakšen je bil pred in po predaji slabi navadi, bi bili mnogi neverjetno presenečeni. To je vse - razlog, da ne izgubljamo časa in poskušamo ugotoviti, ali je mogoče kaditi brez škode za zdravje, ampak da nehamo zasvojenost..

    Kaj lahko kadite, da zmanjšate škodo za svoje zdravje?

    Kar nekaj kadilcev, ki se težave zavedajo, se jim porodi vprašanje, kako kaditi brez škode za zdravje ali kako posledično škodo zmanjšati. Dejansko je sodobna znanost izumila veliko načinov za izvajanje podpore različnim telesom. Ne jemljite jih kot zdravila, ki vam omogoča, da kadite, ne da bi imeli zdravstvene težave. Vse metode brez izjeme samo odstranijo simptome ali pomagajo telesu, da si opomore na določen način. Njihovo uporabo med kajenjem lahko primerjamo s poskusom obnove stavbe v času uničenja. Vendar je tudi to boljše kot nič..

    Namesto da bi prenehali z navado, ima dokaj veliko število kadilcev, ki so na internetu našli številne oglaševalske nasvete za zahtevo "kako kaditi brez škode", raje alternativne načine uporabe nikotina.

    Nadomestki cigaret

    V naši državi ni prepovedi kajenja, zato je spremljanje te odvisnosti osebna izbira vseh. Zdaj obstaja več izdelkov, ki lahko na tak ali drugačen način nadomestijo tobak. Nikotina ne izločajo, ponujajo pa nekoliko manj rakotvornih snovi. Zato nekateri začnejo verjeti, da je pri takšnih izdelkih mogoče kaditi brez škode za zdravje. Vendar ni nobenega zagotovila, da ne bodo povzročili druge nepopravljive škode..

    V sodobni družbi so najpogostejši nadomestki cigaret:

    1. Elektronska cigareta;
    2. nargila;
    3. ročno valjani.
    Prednosti in slabosti elektronskih cigaret

    Na ruskem ozemlju so elektronske cigarete relativno nedavno dobile svojo lastno distribucijo. Verjame se, da so odgovor na vprašanje, ali je mogoče kaditi brez škode za zdravje, in pomagajo tudi popolnoma opustiti to navado. Dejansko mnogim uspe zmanjšati skupno število cigaret, ki jih uporabljajo, ali celo popolnoma zavrnejo uporabo nove naprave..

    Nemogoče je nedvoumno govoriti o škodi takšnih naprav. Ugotovljeno je bilo, da so naprave bistveno manj škodljive kot tobačni izdelki, zato prepoved zanje ni bila uvedena. Po mnenju strokovnjakov pa učinek elektronskih cigaret na telo zahteva podrobno študijo..

    Po dostopnih podatkih je dokaj velik odstotek udeležencev specializiranih socioloških raziskav opustil kajenje s pomočjo elektronske cigarete. Ugotovljeno je bilo tudi, da so njihovi uporabniki manj zasvojeni kot kadilci tobaka. Takšne naprave so cenejše. Vse to omogoča, da e-cigarete imenujemo najboljše nadomestilo za različne tobačne izdelke, kadar želimo nevtralizirati njihovo škodo za zdravje. Vendar ostajata tako uporaba nikotina kot odvisnost od kajenja. Pomanjkljivosti naprave vključujejo tudi nevarnost vrnitve cigaret v odsotnosti tekočine za pripomoček..

    Nargila: bolj nevarna ali neškodljiva?

    Ob razmišljanju, ali je mogoče kaditi brez škode za zdravje, aktivni kadilec včasih prihaja do zaključka, da je zamenjava cigaret z nargilo najboljša rešitev. Praksa njegove uporabe je že dolgo znana, vendar spori o koristih / škodi še vedno potekajo. Resničnih dejstev v omrežju je zelo malo, ker veliko virov nasprotuje samemu procesu kajenja, ne glede na to, katero vrsto kadilca uporablja.

    Svetovna zdravstvena organizacija je uradno razglasila, da nargila ne more biti neškodljiva alternativa cigaretam. Povzroči lahko tudi številne zdravstvene težave, vključno z razvojem pljučnega raka..

    Vendar je uporaba samo nargile veliko boljša od kajenja tradicionalnih cigaret iz več razlogov:

    • težko ga je nositi s seboj;
    • postopek priprave nargile na kajenje traja približno pol ure, zato je veliko ljudi leno, da bi zanje porabili čas, raje poiščejo druge dejavnosti;
    • redkost uporabe izhaja iz prejšnje lastnosti;
    • prisotnost manj škodljivih spojin. Tako se za eno skodelico (tradicionalno gre za eno sejo) sprosti približno 180 mg ogljikovega monoksida, ki se razdeli vsem kadilcem. Ena škatlica cigaret vsebuje več kot 240 mg. Tudi dim v nargili vsebuje manj kot 150 škodljivih sestavin, celo ena cigareta pa več kot 4000.
    Malo o zvitkih

    Ena izmed težav sodobnih cigaret je, da ni zanesljivih informacij o njihovi sestavi. Nekateri raziskovalci, ki so skušali razkriti "skrivnosti" sodobnih proizvajalcev, trdijo, da je zdaj glavna surovina za cigarete zdrobljen papir, namočen v posebne kemične raztopine, začinjen s tobačnimi odpadki. Če verjamete takim trditvam, so ročno zvite cigarete res manj nevarne, ker obstaja zaupanje v kakovost tobaka. Vendar je količina različnih škodljivih spojin v njih podobna običajnim cigaretam. Zato je ta "varčevalna škoda" precej dvomljiva.

    V vsakem primeru se je treba spomniti, da kajenje ne obstaja brez škode. Zato bo uporaba cigaret in kakršnih koli nadomestnih nadomestkov povzročila takšno ali drugačno posledico, ki je pogosto zelo neprijetna..

    Ali je mogoče nenadoma prenehati kaditi

    Vsebina:

    Proces opuščanja odvisnosti od nikotina je obkrožen z najrazličnejšimi miti in domnevami. Vsi se ne pojavljajo iz nič, saj proizvajalci cigaret ne želijo izgubiti potrošnikov in širijo grozljive zgodbe o tem, kako težko je opustiti kajenje. Mnogi od nas so na primer slišali, da je nemogoče nenadoma opustiti kajenje, saj to ni samo škodljivo, ampak tudi nevarno za zdravje ljudi. V tem članku si bomo ogledali glavna vprašanja, ki se neposredno nanašajo na ta način, kako se znebiti slabe navade. Iskreno upamo, da bodo te informacije pomagale vsem, ki se še vedno bojijo nenadoma prenehati kaditi, vendar že razumejo, da nikotin povzroča ogromno škodo njegovemu zdravju..

    Zakaj ne morete nenadoma prenehati kaditi?

    Glavni argument vseh nasprotnikov ostrega zavračanja cigaret so resne posledice za celoten organizem. Domnevno naj bi oseba, ki se je odločila nenadoma odnehati, doživela tako močno trpljenje in čustveno stisko, da je veliko lažje postopno zmanjševati število cigaret. To še posebej velja za ljudi, ki so že vrsto let odvisni od nikotina. Toda pogosteje poskusi zmanjšanja števila cigaret ne pridejo v nič. To je posledica dejstva, da telo nenehno potrebuje nov del nikotina. Oseba še naprej kadi in število cigaret postopoma postane enako.

    Kaj se zgodi v telesu?

    Če nenadoma prenehate kaditi, se bodo v telesu pojavile naslednje spremembe:

    Povečan pretok krvi. Nenaden umik iz nikotina vodi v dejstvo, da začne kri bolj aktivno teči v srce in možgane. Normalni ton krvnih žil, ki so v času odvisnosti od nikotina močno trpeli, se postopoma stabilizira.

    Izboljšanje delovanja črevesja. Strupene snovi v sestavi tobačnega dima neposredno vplivajo na delovanje prebavil. Nehal kaditi, človek začne čutiti pozitivne spremembe v poteku vseh procesov prebave in absorpcije hranil in vitaminov.

    Obnova imunskega sistema. Kajenje znatno zmanjša imunski sistem, ki telo ščiti pred delovanjem različnih snovi in ​​virusov. Zato mnogi kadilci zbolijo veliko pogosteje kot ljudje, ki cigaret v življenju še nikoli niso poskusili..

    Nasičenost s kisikom. Izboljšanje prezračevanja pljuč vodi v dejstvo, da začne v telo vstopati več kisika. Posledično se človek postopoma znebi občutka utrujenosti in šibkosti, ki sta ga preganjala do trenutka, ko si ni upal nenadoma zapustiti odvisnosti.

    Stranski učinki

    Če se je človek odločil opustiti kajenje, se mora pripraviti na dejstvo, da se bo v prvih dveh tednih počutil slabo in čustveno izčrpan. To je naravni odziv telesa na odtegnitev nikotina..

    Po prenehanju kajenja ima človek številne neželene učinke:

    Rahla omotica. Ker se v telesu normalizira ton alveolov in krvnih žil, človek začne čutiti pomanjkanje kisika. To vodi do pojava blage vrtoglavice, ki izgine, ko se telo nekdanjega kadilca prilagodi novemu stanju..

    Zasoplost. Ta pojav se pojavi kot posledica pomanjkanja kisika. Med kajenjem se dihalni sistem navadi delati pod vplivom nikotina, zato človek sprva težko diha. Toda po približno enem mesecu težko dihanje popolnoma izgine..

    Zmanjšan apetit. Mnogi ljudje, ki nehajo kaditi, poročajo, da je njihov apetit popolnoma izgubljen. To dejstvo je še posebej očitno v prvih dneh opuščanja cigaret. V enem tednu se apetit postopoma povrne in oseba začne uživati ​​največ užitka..

    Neprijeten kašelj. Veliko več kisika začne vstopati v pljuča, kar vodi do odstranjevanja škodljivih snovi, nakopičenih med kajenjem. Te snovi prehajajo skozi sluz pri kašljanju v obliki sluzi. Po enem mesecu se kašelj znatno zmanjša, po šestih mesecih pa popolnoma izgine.

    Težave s spanjem. V prvih dneh, potem ko človek preneha kaditi, mu je težko zaspati. To je posledica čustvene depresije. S tesnobo in povečano razdražljivostjo se lahko spoprimete s pomočjo zdravil..

    Problemi psihološke odvisnosti si zaslužijo posebno pozornost. To je posledica dejstva, da kajenje za mnoge ljudi postaja sestavni del vsakdanjega življenja. Človek težko opusti navado, ki mu je v težkih trenutkih že večkrat pomagala. Lahko nenadoma prenehate kaditi in se spopadate z vsemi neprijetnimi simptomi, povezanimi s prestrukturiranjem telesa. Toda veliko težje se je znebiti obsesivnih misli, stanj nervoze in agresivnosti, ki se pojavijo v obdobju, ko se znebimo odvisnosti. V tem primeru ne smete zanemariti pomoči prijateljev in sorodnikov, ki bi morali razumeti, da potrebujete njihovo čustveno podporo..

    Prednosti in slabosti

    Glede na vse neželene učinke, vključno s psihološkimi težavami, lahko ugotovimo, da lahko nenadoma prenehate kaditi. Toda to bo zahtevalo predhodno usposabljanje in pomoč strokovnjakov, ki so sposobni pravočasno razbremeniti živčno napetost in zagotoviti psihološko podporo. Poleg tega morate biti pozorni na šport, vsakodnevne sprehode na svežem zraku in dihalne vaje, potrebne za hitro okrevanje telesa na celični ravni. Verjemite mi, s tem boste pozabili na vse neprijetne občutke, ki se pojavijo pri osebi, ki je nehala kaditi..

    Pozitivni vidiki opuščanja kajenja:

    Koža je videti bolj sveža. Ko se znebimo odvisnosti od nikotina, rumenkast odtenek kože izgine. To je posledica dejstva, da je med kajenjem zaradi nenehne vazokonstrikcije motena dostava vitaminov in mineralov na kožo. Popolna obnova krvnih žil povzroči zdravo in naravno kožo.

    Zaznavanje subtilnih odtenkov vonja in okusa. Žal v času kajenja človek v vsakdanjem življenju ne more v celoti začutiti vseh vonjav. Sčasoma se receptorji, ki so odgovorni za voh, postopoma otopijo. Ko človek neha kaditi, lahko spet uživa v prijetnih vonjih in okusih svojih najljubših živil..

    Povečana vitalnost. Znebiti se nikotinske lakote pomaga izboljšati splošni tonus in delovanje. Če zavržete cigarete, lahko oseba igra šport ali dela s polno močjo, ne da bi čutila stalno slabo počutje in šibkost, ki se pojavi zaradi neskončne zastrupitve s tobačnim dimom..

    Mnenje zdravnikov

    Po mnenju poklicnih zdravnikov, ki se ukvarjajo s to težavo, je treba takoj in za vedno prenehati kaditi. Kot neizpodbiten dokaz navajajo suhe statistike. Leto dni po tem, ko se znebite zasvojenosti z nikotinom, se tveganje za srčni napad zmanjša za 50%, tveganje za možgansko kap pa za 30%. Kar zadeva razvoj onkoloških bolezni, se z izključitvijo drugih neugodnih dejavnikov tveganja verjetnosti pljučnega in jetrnega raka zmanjšajo za skoraj 80-90%. Prav ti dejavniki kažejo, da opustitev kajenja pomaga človeku podaljšati življenje..

    zaključki

    Če upoštevate vse našteto, lahko razumete, da so vsi neprijetni občutki, ki se pojavijo med zavračanjem cigaret, povezani s čiščenjem telesa strupov in škodljivih snovi, ki motijo ​​njegovo normalno delovanje. Izkazalo se je, da je to samo koristno, čeprav povzroča nekaj nelagodja med umikom od odvisnosti od nikotina. Nehajte kaditi in pomagalo vam bo izboljšati življenje.!

    Članek je bil napisan pod nadzorom zdravnika V. V. Echeistov..